Question

社交恐惧症

社交恐惧症说话很多不标准，遇到陌生人，说话声音偏大，自己都会紧张，整个脑子多半是短路了，该怎么处理。

Answer 1

社恐是社交焦虑、社交恐怖和社交恐惧的简称，是指对特定人群产生强烈紧张和恐惧的内心体验，以及出现回避行为的恐慌反应。此外，社恐也被直观地称为“见人恐惧”。社恐的根源在于，由于内心的自卑情结，社恐者会特别关注他人对自己的看法和评价，因此产生恐惧心理。
而且，严重的社恐往往伴随着头晕、肢体震颤、出汗、脸红等生理反应，他们会拒绝联系任何人（一般不包括家人），不能参加任何社会活动，完全孤立自己，严重影响正常生活。
社交恐惧症的主要表现包括：1.害怕被人注视和评价；2.认为别人能看出他不自然的表情和窘态；3.预计别人对他的评价是否定、蔑视的；4.对害怕的场合，回避或者痛苦忍受；5.在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状。
总之社恐是一种不可忽视的心理问题，建议及时解决。

Answer 2

心理治疗：目前常用的、比较有效的心理治疗是认知行为治疗，也是儿童和轻度患者的首选，能够帮助患者意识到焦虑症状，并且找出会触发焦虑的场合，运用认知重建，帮助患者学习发现和改善恐惧的想法，使患者能更好地处理社交场合，之后采用暴露干预和社交技能的训练，降低患者在社交时的焦虑，以及改善患者的社交技能，适应原本所害怕的社交场合，提高社交的信心

Answer 3

有社交恐惧症，可以尝试去人多的地方，克服紧张心理，尝试着与陌生人交流。敢于表现自己，在心理告诉自己，就算是说错了什么也没有什么大不了的，必要的时候可以找心理医生疏导下。

Answer 4

告诉自己没什么，从最简单的打招呼开始，每天跟多一个人说“早”，就是进步，时间一长慢慢就好了

Answer 5