Question

晚上经常吃夜宵对身体会怎么样？？

Answer 1

俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。人一天要吃三餐。但好多都有一天四餐的习惯。吃宵夜会上瘾这是我的亲身经历，忙了一天，满足的吃一顿夜宵是很享受的一件事。但又有多少人知道吃宵夜的危害呢。

首先，我们吃宵夜的最直接危害就是对我们的胃部的损害。一般来说胃在白天时是处于高负荷的运转状态。他不停的消化食物。晚上出于空腹状态，所以相对来说，胃的负担比较小。但如果吃了宵夜，无疑就是在加重胃的负担，久而久之，我们就会发现我们的胃越来越差。而且就我个人的经历来说，吃了夜宵后，一般都睡不着。胃里面的消化力不够，会很难受。

其次就是对我们的睡眠不好。我相信很多人都有这样的经历。吃饱了就睡不着，或者是可能当时睡着了但睡眠质量也不会太好。就我高中生活来说，我每天晚上上完晚自习多会吃夜宵。但每天晚上多会做噩梦或者是半夜会醒过来。很有可能就是因为我们身体的血液大部分都流向胃部消化食物去了，而我们的大脑就会缺氧，导致我们的睡眠质量越来越差。

最后就是最表面的影响，就是我们的皮肤。晚上本来是我们身体排毒的过程，吃了夜宵，或多或少都会对我们的排毒有影响。如果你们吃的是比较热性的食物那么可能第二天早上醒来就会爆痘。或者是皮肤变得粗糙。这些都是因为吃夜宵影响了我们的排毒过程。

总之，我们经量还是要避免吃夜宵。如果实在是要吃也要吃一些健康的。不要让本来很好的一件事而损害你的健康。

Answer 2

：常吃夜宵易得夜餐综合症，危害一：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。危害二：吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。 危害三：经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
指导意见：
建议：夜宵经常吃对胃也是不好的，夜间最好能让人体器官充分的休息，夜宵最好尽量少吃，或者吃一些水果

Answer 3

这样的情况看年龄段而定，一般来说，吃夜宵不是一个好的习惯，不要多吃为好。
建议晚餐尽量在临睡前2小时结束。如果实在饿得睡不着时，比起高含糖量食品还是请食用高蛋白的夜宵。例如：奶酪,鸡蛋,豆制品和牛奶等。

Answer 4

晚上吃夜宵对肠胃不好，容易发胖

Answer 5

不好的朋友！会影响你的胃不舒服的。还会发胖的朋友！