健身者的食物，“健身餐”搭配有多重要？
13个回答
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很重要啊，关系着你的身材健康情况
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三分练，七分餐
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答复：以简单的回答这个问题？
建议（1）、你可以适量增加每天的运动量，比如，每天参加晨练运动约一小时左右，再早晨就餐喝一杯牛奶或一碗稀饭，就足够了。
建议（2）、中餐可以添加食肉菜品、腐乳制品，或一碟小菜，都是含有维生素食物和动物肉食，以增加身体内的免疫力的，中餐不要吃太饱，以不易消化。
建议（3）、晚餐可以添加食肉菜品、腐乳制品，或一碟小菜，或者添加水果之类的，总之，要合理搭配膳食营养，最重要。
建议（4）、吃完晚餐之后，可以散步、多走动，最好，俗话说：饭后走一走，活到九十九，之所以，吃完饭后，多走动，有利于体内消化。
建议（5）、你可以在休息时间之余，可以做一些健身运动，比如，做俯卧撑五十个以上，做引体向上握哑铃五十个以上，做符拉圈运动，是锻炼个人的腰腹肌，对于显现瘦身瘦腰很明显。
谢谢！
建议（1）、你可以适量增加每天的运动量，比如，每天参加晨练运动约一小时左右，再早晨就餐喝一杯牛奶或一碗稀饭，就足够了。
建议（2）、中餐可以添加食肉菜品、腐乳制品，或一碟小菜，都是含有维生素食物和动物肉食，以增加身体内的免疫力的，中餐不要吃太饱，以不易消化。
建议（3）、晚餐可以添加食肉菜品、腐乳制品，或一碟小菜，或者添加水果之类的，总之，要合理搭配膳食营养，最重要。
建议（4）、吃完晚餐之后，可以散步、多走动，最好，俗话说：饭后走一走，活到九十九，之所以，吃完饭后，多走动，有利于体内消化。
建议（5）、你可以在休息时间之余，可以做一些健身运动，比如，做俯卧撑五十个以上，做引体向上握哑铃五十个以上，做符拉圈运动，是锻炼个人的腰腹肌，对于显现瘦身瘦腰很明显。
谢谢！
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