Question

徒手俯卧撑和哑铃锻炼胸肌哪个好？

Answer 1

我觉得哑铃锻炼使胸肌比较好吧，因为，徒手俯卧撑锻炼的主要是上半部分

Answer 2

建议俯卧撑，因为这个坐起来可能更简单，可以长期

Answer 3

我个人觉得徒手俯卧撑锻炼的效果还可以而且随时随地都可以练，运用器械需要不止哑铃还要杠铃而且有好的训练计划和训练姿势才会有好的效果，锻炼需要长期间付出才会有收获！

Answer 4

俯卧撑主要是锻炼胸部上部分、上臂、腹部的肌肉群，参与的肌肉比较多。如果没有哑铃，使用此方法是很好的锻炼肌肉的方法，能同时刺激多块肌肉。但是一定要注意动作要领和节奏，不可只图数量和速度。

Answer 5

哑铃是有针对性的锻炼工具，能单独锻炼某个肌肉群甚至某一块肌肉。