Question

城市白领没有时间去健身房，有什么在家就能有效健身的方法吗？

Answer 1

家里距离公司不是很远的话，每天可以跑步上下班，这样既锻炼了身体又可以省钱。

Answer 2

瑜伽，不需要多大的场地就可以起到非常不错的健身效果，还有一些健美操也是非常不错的选择。

Answer 3

在家可以做瑜伽，艾灸，仰卧起坐，健美操来健身，可以跟着电视学习。

Answer 4

可以下一些健身app，跟着上面的教练在家练习。其实健身最重要的就是自律，只要自律，在哪健身都是一样的效果。

Answer 5

在室内做的健身动作有很多，例如：下蹲、俯卧撑、仰卧起坐，都是可以锻炼肌肉的。