康宝莱减肥靠谱吗？值得试试么？
康宝莱减肥还是靠谱的，但不建议尝试。因为康宝莱奶昔不是减肥药，而是代餐，即用它来代替主食的一种减肥产品。
毕竟市面上大多数减肥产品都是如此。长期使用代餐来代替主食的话，虽然说使用期间会看得到减肥效果（那是因为吃这么少能不瘦吗），但是也容易造成营养不良。当恢复正常饮食之后，也极易反弹，所以这是一种以牺牲身体健康为代价的减肥产品。
因为大部分用户并不掌握健康的饮食标准，所以才会胖。如果不改正错误的饮食习惯，停止代餐后一定会反弹。减肥领域现在提倡的是，代餐指导的模式，一方面要坚持代餐，瘦下来，一方面要有专业的营养知识，确保后期停用代餐后，不会反弹。
所以这种减肥产品只能是用来辅助减重。减肥的最有效和最安全的方法是增加运动和控制饮食。平时要少吃辛辣油腻刺激性食物，不要熬夜。
康宝莱减肥效果一般，不建议尝试。
这个减肥原理是打着健康合理，保护基础代谢的幌子，仅仅科普一些最简单的概念。利用群体效应举办各种减肥分享会，利用群体力量刺激你去坚持痛苦的饮食，让你瘦掉。然后让你成为康宝莱的信徒，全盘接纳康宝莱产品是多么多么好，放弃对生理健康运动健康本质原理的思考。
利用蛋白粉代餐，辅以各种微量元素。低热量减肥，一天摄入热量约1200大卡以下，说白了就是半节食。这种方法相比于纯粹节食，由于多了蛋白质和基础矿物质的保护，肯定好一点。但是这种方法的痛苦程度不亚于节食，根本不靠谱。
就算瘦了再多，这种挺痛苦而贵生活根本过不下去。所以一旦你减肥成功，你肯定希望享受生活，这个时候一旦你回到原先的饮食，热量提高，立马反弹。
而且很贵，销售人员会让你不停地买各种产品。康宝莱核心产品蛋白粉，蛋白质来源是大豆蛋白为主，大豆蛋白是蛋白质种类中最次的一种。其余的维康宝啊纤维素啊还有钙片，亲身实践还是不错的营养品。但是没有超出普通营养品一大截的效果，费用偏贵。
我觉得不靠谱，减肥还是要靠自己的努力。
不节食的减肥方法
1、随时喝水
不管什么减肥方式，想要瘦身的话补水分是很关键的一点，一定不要等到感觉口渴了才喝水。
在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢;其次在每顿饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭量。
2、少吃多餐
既然做不到节食那么可以选择少吃多餐，改变一日三餐的习惯，选择每三个小吃进食一次，不过每次吃的量都不要多，这样可以在每天摄入热量不变的情况下控制住自己的食欲，并且减少饥饿。
每三个小时进食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食，并且每天的进食次数变多之后可以提高身体的新陈代谢水平，有助于脂肪的燃烧。
3、坚持运动
如果不想节食那就一定要运动，运动是公认的最好的减肥方式，比起其他的减肥方式，通过运动减掉的脂肪更加不易反弹。
可以帮助减肥的运动有很多，例如跑步、跳绳、大家可以根据自己的喜好选择，做什么运动不重要，重要的是养成和保持运动的习惯。
这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉，所以减肥期间无法控制食欲的话就一定要相应的加大运动量。
不靠谱，不值得试。靠保健品或者药物减肥会有很多危害。
危害1、抑制食欲 引起心脑血管疾病
有的减肥药采取抑制食欲的方法来减肥，它们或含有芬芬，或含有西布曲明，或含有PPA等药物，长期服食芬芬会导致心脏瓣膜损伤或肺脏高血压;长期服食西布曲明不仅会使人的记忆力下降，还会引起中风甚至诱发心脏病;长期服食PPA则可致出血性脑中风。
危害2、增加肾脏负担 易患尿毒症
乱吃减肥药会给肾脏带来许多负担，越来越多的女性因为盲目吃减肥药引发尿毒症，然而仍然有许多人为了保持苗条的身材而不去重视身体的危机，导致错过了最佳的治疗时间。
危害3、阻止吸收 导致腹痛大便带油
减肥药中含有的罗氏鲜是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能降低小肠对脂肪30%的吸收，对于喜欢高脂肪食物的人来说使用效果比较好。它的副作用虽小，但是如果服用过量会出现肚子胀痛，大便带油的副作用。
康宝莱奶昔系列减肥还是不错的，减肥本身就是一个管理饮食热量，均衡营养的过程，康宝莱的产品并非药物，通过营养学的配比完成了高营养、低热量的饮食搭配。
通过康宝莱奶昔或者其他全营养的奶昔代餐，都是帮助管理到一天的热量。脂肪堆积就是热量过剩导致，而代餐就是帮助管理到热量，热量不足，身体自然而然会分解脂肪。
跟我们的奶昔一样，都是全营养的方式来帮助消耗脂肪，饮食改变去减的纯脂肪，减下来才能形成良好的易瘦体质。
经济能力允许的可以尝试，不过价格上面比较高，考虑预算的可以综合方式搭配。
康宝莱奶昔
