Question

经常失眠怎么办？有没有什么好的缓解办法？

Answer 1

失眠多梦一般和工作生活学习的压力关，最根本的方式是求助于咨询师，缓解你对压力认知。当然也可以进行一些适量的，你喜欢坚持的运动，跑跑步出出汗，或者参加一些有益的社交活动都会对失眠状态有所缓解，也可以在睡眠之前听一些催眠的音乐，并设置成自动关闭的形式。