失眠怎么治？老是躺床上就睡不着。
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晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
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男的还是女的
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晚上失眠、睡不着是非常痛苦的事情，但很多患者都找不到该怎么办，才能真正解决痛苦。
一、不要补觉。如果在夜里醒过来，十五分钟，还能重新入睡，打开收音机听听广播等，有睡意了再关掉广播。记住，不管在夜里睡得好与不好，在第二天早上起来按时起床，即便是周末，也不能试图补觉。因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯，只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠，那要起来做些单调而轻松的事情
一、不要补觉。如果在夜里醒过来，十五分钟，还能重新入睡，打开收音机听听广播等，有睡意了再关掉广播。记住，不管在夜里睡得好与不好，在第二天早上起来按时起床，即便是周末，也不能试图补觉。因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
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