Question

为什么游泳是全身运动的最佳选择？

Answer 1

游泳运动在我国有着悠久的历史。这种运动不仅可以锻炼体格，还可以锻炼人的意志。

游泳是我国传统的运动项目，除健身、益智、恬情外，目前，已发展出冬游，游泳减肥等项目。游泳时身体和太阳、空气、水发生极密切的接触，这“三宝”不仅是人体所需的物质，且具养生保健作用。水的密度比空气大800倍左右，就在齐胸深的水中，呼吸时就感到有一股外加的压力。游泳时胸部受到水压有12～15公斤，为适应这额外的压力，呼吸肌就要有节奏的配合，使肺活量增大，呼吸增加，从而使肺组织保持良好的弹性，呼吸功能便大大增强了。水是“天然按摩师”，水的压力和冲击力，刺激神经末梢，能引起中枢神经的兴奋，从而使皮肤血管舒张，不但增加了身体抗病力，也使皮肤弹性增加，呈现健美态。太阳的紫外线有利于人体维生素D的生成，对改善血液循环，增强骨骼，促进代谢都有好处。游泳时全身肌肉活动使心脏的泵血量较安静时多10倍。有效地保持了血管弹性和心肌舒缩能力。游泳是一种全身心运动，还可使胃肠蠕动加快，耗去多余的脂肪，增强腹肌和关节韧带的活力，使体温调节能力加强。