糖对身体有什么好处和坏处？
吃糖有哪些坏处？
一方面，我们的生命不能离开糖的摄入，如果断糖，那等于和自己的小命过不去。同时，科学研究显示摄入甜食会略微提高人体的欣慰感和开心程度；
但另一方面，摄入过多的糖就会造成许多问题－－人体摄入的糖分绝大部分是果糖、葡萄糖、半乳糖等，这些糖和蛋白质结合，发生糖化反应是不可避免的，但如果进一步发生糖化反应生成AGEs，加速衰老的问题就随之而来。人体皮肤的真皮层含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，长期大量的摄入糖，会慢慢糖化胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤失去弹性，加速老化。
二、糖可以最快数的补充体能，比如说大量失血的，贫血的，低血压的！
三、糖的长期食用会加大糖代谢的压力也就是说长时期的大量食用糖会引起糖尿病的发生。
四、糖会让人体兴奋，是最简单的兴奋剂。
糖对人体的作用：
糖是人体必需的一种营养。糖类物质是由碳、氢、氧元素构成，在化学式的表现上类似于“碳”与“水”的聚合，所以称之为碳水化合物。糖是人体必需的一种营养，经过人体吸收之后马上转化为碳水化合物，供给人体能量。适量摄入，掌握好吃糖的时机，对人体是有益的。
1、如洗浴时，要大量出汗和消耗体力，需要补充水和热量，吃糖可以防止虚脱。
2、运动时，要消耗热能，糖比其他食物能更快提供热能。
3、疲劳饥饿时，食糖可迅速被吸收提高血糖。当头晕恶心时，吃些糖可升高血糖稳定情绪，有利恢复正常。
4、饭后进食点糖食品，可使人在学习和工作时，精神振奋，精力充沛。
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扩展资料：
吃糖过多会影响健康
1、引发脂肪肝
糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。数据显示，1/5的英国人被这个问题困扰，50岁以上的男性是高发人群。
2、诱发偏头痛
当吃糖过多时，血糖会突然升得很高，随后又降到很低，这种变化就有可能引发头痛。
3、导致皮肤出现皱纹或松弛下垂
血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生糖化产物，它们会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等的外部侵害。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0930/c404177-28753193.html"target="_blank"title="人民网-爱吃糖，但你真的会吃糖吗？">人民网-爱吃糖，但你真的会吃糖吗？
