Question

我自己很胖，小腿的肉很多，不怎么走路是很松散，走路多了又很硬，不知道这是肥肉还是肌肉？求帮助谢谢了

Answer 1

按你的理解来说就是肥肉
我也胖过，胖人锻炼要注重循序渐进，慢慢来，因为刚开始体重大，身体素质差，激烈运动会伤到关节
胖人想减肥要做好打长期战的准备，肥肉也是好多年才攒起来的，减掉他同样需要好多年
慢慢形成一个良好的饮食习惯和生活规律，适当运动，身体就会慢慢的健康起来了，身材也会越来越好
运动的时候怕关节受伤可以购买一些护具，护膝护踝这些，更重要的一定要有一双带气垫的穿起来舒服的运动鞋
希望能帮到你 加油

Answer 2

松散的时候肯定是肥肉了，走路多了很硬就是肌肉了。其实身体健康是最重要的，有的人嫌运动过后肌肉多，腿粗壮太难看，其实我不这么看，肌肉多了，身材是非常有型的，多漂亮。有的人虽然很瘦，但是浑身的肉松松垮垮的，很难看，还是多多运动吧，运动过后多做拉伸动作，肌肉走向会很漂亮。

Answer 3

你比较胖，小腿的肉也很多很粗，这说明你小腿也还是比较胖的，走完路之后，又很硬，是肌肉酸硬的一种表现，只不过你小腿的肌肉相对来讲脂肪还是含量有些高，可以通过体育锻炼有效地把小腿练瘦下来，也可以把你的身材练的更苗条一些。如果你有些过于胖，那就是从饮食上还要注意不要吃的过饱，饭吃七八成饱就可以啦，还要注意多吃水果和蔬菜，这样能有效地控制你的体重。

Answer 4

肥肉指的是脂肪，而肌肉是人体运动的必须参与者。小腿上有肌肉，但是体脂高，所以看起来很粗，不知道我的回答是否对你有帮助。

Answer 5

减脂首先要从生活习惯开始，早睡，早起。身体过重不宜长时间跑步，长时间跑对关节损伤较大。最好是去健身房，在教练的指导下，把一系列的减脂动作学会，并掌握，持之以恒你会有收获的。另外就是饮食非常重要，少吃油腻，多吃蔬果类食物。跑步后感觉肌肉紧，可以用手按摩，或者是轻拍打，拍至松为止。