Question

抑郁症岂是一句想开点就能解决的，自己该怎么调解呢？

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Answer 1

首先要知道抑郁症算是一种精神疾病了，所以并不是想开点就能解决了，还是需要一些药物辅助治疗的。如果真的不幸得了抑郁症的时候，需要在医生和自己的共同努力下才有可能好转。得了抑郁症之后，身体内某种激素的含量就会增加，在情绪上会表现出焦虑，厌世，怀疑自己的情绪，每天都很痛苦，然后也不愿意跟别人交流。像这种具有生理性病变的特点的话，是不可能单单只靠我们的意志能够解决。

虽然抑郁症并不能单靠我们的意志实现完全的好转，但是在配合医生的药物治疗的同时，我们要努力维持自己的心灵健康。得了抑郁症之后，我觉得不能再从事那种高压力的工作。这个时候可以选择给自己放个长假，到处的出去走走玩玩，拥抱大自然。在旅行过程中认识更多有趣的人，去见识更多好玩的事情。让自己能够打开心扉，让自己的心灵得到充分的休息。如果我们开心的话，那么身体里的很多细胞都会帮助我们去修复抑郁症所带来的一些不好的影响。

在这个飞速发展的社会中，大家普遍性的压力都很大。所以平时的话我们在关注自己的身体健康的时候，更关注我们的心理健康。很多人对自己的心理健康并不是那么看重。但其实心理健康也还是很重要的，完全不亚于身体上的健康。很多明星都是因为抑郁症而自杀的，希望这些明星能带给我们更多的警惕。

不要太过于悲哀，生活是很美好的。眼前的黑暗并不代表未来的黑暗，失败也是难免的，最重要的是一定要让自己树立一种信心。只要我们在奋斗的道路上一直前行的话，总有一天会看到光明的。

Answer 2

平时多跟亲戚朋友接触，尽量少独处，找一点自己感兴趣的事情做，转移自己的注意力，实在不行就去找正规医院的心理医生寻求帮助。

Answer 3

应该通过改变自己的生活方式，多做一些自己喜欢的事情。空闲的时间都与朋友出去走动一下。慢慢的就会调解的。

Answer 4

我认为如果自己来面对的话，还是很难的，你最好可以去看一下心理医生进行辅助治疗。

Answer 5

最好的调解办法就是找一些自己喜欢的事情去做，然后做一些开心的事情，平时多想一些阳光的事情，这样才可以。