Question

对于坐办公室没时间运动的人，该怎么减肥？

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Answer 1

通过握紧拳头以及用力张开来循环一下手部血液。注意握拳时要用力，打开时手指要尽量向外伸直。握拳动作每分钟可以消耗3.5千卡热量。

Answer 2

腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

Answer 3

我自己常年坚持打羽毛球，晚上回家看电视的时候特别是看比赛的时候做一些徒手锻炼，比如俯卧撑，卷腹等，现在这类视频很多，记住几个动作反复多次练习，养成运动习惯，另外晚上一定要少吃。

Answer 4

大家基本上在公司解决的午餐在7、8成饱最好，吃完饭后最好在办公室里稍微走动一下，在办公桌前站一会儿，至少站半小时左右，让刚吃的饭有利于消化。

Answer 5

没时间？不要为自己的懒惰找借口可好？我一天上班12小时，我也会抽出两三小时的时间运动，现在差不多四十天，瘦了33斤，你没时间，那是因为你懒。