Question

每天都觉得不够睡怎么办啊？

Answer 1

缺乏生活兴奋点，生活安逸，缺乏目标，爱好贫乏，时间长了就会失去对精彩生活的追求，睡不醒也是其中一种表现。
人在睡觉时新陈代谢缓慢，人体内的毒素慢慢堆积在体内，血管内血液更新缓慢。这时人的生理功能就越来越慢，使人头晕，乏力，通过运动才能改变这些症状。
或者是缺铁，缺碱，缺维生素导致容易疲劳。
再者就是由于睡眠质量太低。
给你几条生活中的小建议，应该会有所改善：1每天坚持晨练，增加血液循环，提供大脑的供痒量；2继续保持日常的作息时间规律；3饮食营养丰富，多食含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜；