为什么总是感到疲惫?

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云小刚
2020-05-21 · 专注于互联网电商行业
云小刚
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首先,看看是不是睡眠不足,晚睡的人容易没有精神,自己调整下作息时间,尽量11:00左右入睡;
其次:看看是不是近期饮食多油多盐,稍微清淡一点,白天多喝水;
再次就是不要给自己太大压力,没什么过不去,保持平常心。
云南万通汽车学校
2020-05-21 · 国家定点培训基地,专注培养汽车人才。
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当您总是感到疲劳,且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时,一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的,以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。有关资料显示,慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐年上升的趋势。英国、美国分别有20%、14%的男性和25%、20%的女性总感到疲劳;在我国,40岁以上的白领阶层中,身体超重者的慢性疲劳情况尤其突出。慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的年轻人群中,医务人员特别是护士的发生率高于一般人群。根据美国疾病控制中心拟定的诊断标准,有如下临床表现者应考虑慢性疲劳综合征:
(1)持久或反复发作的疲劳持续在6个月以上,这种疲劳多由体力或心理负荷过重引起,充足睡眠后仍不能消除。
(2)原因不明的肌无力。
(3)失眠或有多梦、早醒。
(4)头昏、头涨、头痛。
(5)记忆力下降,注意力不易集中。
(6)食欲不振。
(7)不明原因的胸部紧缩感,肩背腰不适或疼痛,不定位的肌痛、关节痛。
(8)心情抑郁、焦虑或紧张恐惧。
(9)兴趣减退或丧失。
(10)性功能减退。
(11)低热。
(12)咽干、咽痛或喉部紧缩感,检查咽部充血但无明确扁桃体炎症。
(13)颈部可触及肿大或压痛的淋巴结。
(14)根据病史、临床表现及实验室检查,可排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 患者只要有上述症状中的8种,即可确诊为慢性疲劳综合征。 对慢性疲劳综合征关键在预防,着重强调科学、合理的生活方式和乐观豁达的胸怀,正确对待和处理好上述各种不良的因素,必要时可在医生的指导下辅以药物治疗。

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熊熊祯6R
2020-05-21 · TA获得超过371个赞
知道小有建树答主
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总感觉疲惫、没精神,主要见于平时过度劳累、休息不足,长此下去会导致身体,及大脑得不到有效的休息而出现,应合理安排工作及休息时间,适当放松。还可见于一些疾病,比如贫血、营养不良、甲状腺功能低下,贫血的患者表现为面色苍白、心慌,化验血常规常提示红细胞计数减少、血红蛋白含量减低。营养不良多见于长期吃素食的人,表现有消瘦、面色苍白、乏力等,化验提示白蛋白低,甲状腺功能低下的患者常有怕冷、心率减慢、头晕、头疼、乏力,行甲状腺功能检查常提示T3T4下降、TSH增高。如果出现疲惫、没精神,经过适当休息后症状无改善,需要进一步到医院就医并查找原因。
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百度网友8491fa4
2020-05-21 · TA获得超过863个赞
知道小有建树答主
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可能是你的身体感到疲累,这是一种生理性的正常反应,也可能是你心理上感觉到疲累,可能是来自各方面的压力压得你神经比较紧张,所以才会感觉到疲累。
有时候可能是经历了较强度的劳动以后,身体上会表现出非常疲惫的反应,这是人体的一种自我保护程序开启。身体提醒你该注意休息了,所以说会给你传达疲累的信号。
有时候也可能是因为工作和生活的压力太大,给自己的精神上带来很大的压力,让自己的神经时刻处于紧绷状态。时间长了就会从内心深处感觉到非常的疲惫,这不是正常的身体上的疲累,而是一种内心的。
所以说如果感到疲累的话,可以让自己适当的休息,适当的去做一些户外活动,集体活动,开心的事情,放松一下自己的精神,让自己有喘息的时间。
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恽天心Ja
2020-05-21 · TA获得超过5586个赞
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很容易疲劳,很可能是以下几个方面的原因:第一、缺铁。世界卫生组织调查发现,全球有37亿人存在不同程度的缺铁,缺铁性贫血会让人感觉全身乏力、疲惫。平常的时候要注意多吃菠菜、猪肝、黑木耳等铁元素含量较高的食物。第二、潜在的糖尿病患者。糖尿病的患者胰岛素分泌减少,导致血糖不能进入细胞产生能量,人体很容易出现疲劳的现象。第三、蛋白质摄入不足,必须保证每天摄入足够的肉类、豆腐、酸奶、鸡蛋等优质的蛋白质。
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