我失眠很久了有什么好的办法能解决最好不用去医院?谢谢!!

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汉曼冬梁觅
2019-11-27 · TA获得超过2.9万个赞
知道大有可为答主
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不去医院的办法。

不管你属于上面哪一种,最好的办法都是那句:心病还需心药医。
解决办法:第一纠正生物钟。晚上10到早上6点是最佳睡眠时间。早上醒来,直接走到窗边,拉开窗帘,让阳光刺激一下眼睛,每次生物钟会向前移12分钟。所以不要困了就睡,晚上10点左右睡,早上尽量早起。
第二就是多说一些话,别怕说错话。
多参加一些社交活动,多交一些朋友。美好的回忆多了,到了梦里也是在笑,哪还会失眠。
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