Question

吃什么东西长个

Answer 1

你多大，女孩的突增期是10--12，多喝牛奶，多跳绳，保证充足的睡眠，多吃富含锌的食物，有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。要调整饮食和生活方式，关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

Answer 2

要吃含有锌的食物
比如：土豆、瘦肉、鸡蛋、苹果、蔬菜、核桃等
还有注意睡眠充足
多喝牛奶

Answer 3

你如果还不到18岁，就正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是有很大的发展空间的，因为你还有至少几年的生长发育时间嘛，所以还是有希望达到165厘米以上的身高的。
另外，基因的影响也还是有一个范围的，何况你现在比你父母那时候的营养和运动条件好多啦。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。
在人体骨骼组织里，除了钙占30%
磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。
所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！
单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则
。

Answer 4

曾经听说有个非常神奇的方法，每天两根生胡萝卜，加上吃一碗炒黄豆（不是一口气吃完的那种），好像有个小孩20多天后长了8公分，连他35岁的母亲也在此期间长了5公分，反正容易也不花什么钱，可以试试。

Answer 5

我叔叔和我婶婶
个子就不高
但是我弟弟个子将近180
我就问这是为何
我婶婶说她听单位人说叫他多喝纯牛奶
玩了回来就叫我弟弟
每天必须喝两包纯牛奶
呵呵
我不知道有关系没反正我婶婶这么说的