除了跑步,还有什么其他的运动可以减肥吗?
11个回答
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可以减肥的运动有很多啊,除了跑步,还可以跳健美操、健美舞等有氧运动,减肥效果也是非常不错的,而且还不会像跑步一样枯燥,蹦蹦跳跳的还会有很多舞蹈动作,跳起来也比较有兴趣!还可以做一些基础运动,比如仰卧起坐,肩肘倒立,平板支撑等等!另外如果能坚持做瑜伽也是可以减肥的!
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可以减肥的运动有很多啊,除了跑步,还可以跳健美操、健美舞等有氧运动,减肥效果也是非常不错的,而且还不会像跑步一样枯燥,蹦蹦跳跳的还会有很多舞蹈动作,跳起来也比较有兴趣!还可以做一些基础运动,比如仰卧起坐,肩肘倒立,平板支撑等等!另外如果能坚持做瑜伽也是可以减肥的!
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除了减肥,我认为还有很多的方式减肥。
肥胖的因素有很多,如果从自己的饮食出发,我们可以尽量的少吃辛辣、油炸、高脂肪、含凉性的食物。在平时的生活中,应该吃低热量的食物。比如说黄瓜、西红柿、苹果等等。
从运动上,我们可以去健身房健身,练习瑜伽,打太极等等。这些都是有利于自己减肥的。
肥胖的因素有很多,如果从自己的饮食出发,我们可以尽量的少吃辛辣、油炸、高脂肪、含凉性的食物。在平时的生活中,应该吃低热量的食物。比如说黄瓜、西红柿、苹果等等。
从运动上,我们可以去健身房健身,练习瑜伽,打太极等等。这些都是有利于自己减肥的。
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速走运动也可以减肥,因为有研究证明宿走消耗的热量比慢跑消耗的热量还要多,所以已如果不喜欢跑步的话,还可以选择速走。
仰卧起坐也是可以减肥的,它可以瘦掉肚子上的肉。
仰卧起坐也是可以减肥的,它可以瘦掉肚子上的肉。
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