Question

几点起床最合适，

Answer 1

因为0点到3点的睡眠最重要，这个时间段睡一个小时比其他时间段睡几个小时都管用。所以建议11点半就上床，尽量保证0点已进入睡眠。
至于几点起床，虽说最佳睡眠时间7个小时，其实有研究表明成年人每天睡5个小时就够了。不过最好就个人体质，睡眠质量而定，你觉得睡到什么时候白天不会瞌睡，又不会因为睡多了头疼难受就行了。

Answer 2

因为0点到3点的睡眠最重要，这个时间段睡一个小时比其他时间段睡几个小时都管用。所以建议11点半就上床，尽量保证0点已进入睡眠。
至于几点起床，虽说最佳睡眠时间7个小时，其实有研究表明成年人每天睡5个小时就够了。不过最好就个人体质，睡眠质量而定，你觉得睡到什么时候白天不会瞌睡，又不会因为睡多了头疼难受就行了。

Answer 3

因为0点到3点的睡眠最重要，这个时间段睡一个小时比其他时间段睡几个小时都管用。所以建议11点半就上床，尽量保证0点已进入睡眠。
至于几点起床，虽说最佳睡眠时间7个小时，其实有研究表明成年人每天睡5个小时就够了。不过最好就个人体质，睡眠质量而定，你觉得睡到什么时候白天不会瞌睡，又不会因为睡多了头疼难受就行了。

Answer 4

惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适