人一天中最好的睡眠时间是几点至几点

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刀玉花函君
2020-04-03 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间。
睡眠是有大学问的。老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2——3个小时就足够了。通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1——1.5小时!反推一下,也就是22:30——23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备!
睿爸生涯规划
2020-10-26 · 睿爸:专栏作者,家庭教育指导师,生涯规划师,两孩爸爸
睿爸生涯规划
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人体一天当中最佳的睡眠时间是什么时候?#星知计划#

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小东东营养师
2020-10-17 · TA获得超过171个赞
知道小有建树答主
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人的最佳睡眠时间是几点到几点?

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