Question

想一个人失眠，怎么办？

Answer 1

自己是自己最好的心理医生人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现
，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！快乐并不是多难多大的事，比如我今天想做什么想吃什么，我做到了我吃到了，那就是很快乐的啊！只要你想快乐你就一定能快乐起来。你应该这样想："知足才能常乐啊"！多和家人朋友一起出去玩玩，一定能快乐起来！
你要记住一句话,笑一笑没什么大不了...
这句话很好用的,当你不开心不快乐的时候想一想...

Answer 2

发现你的问题在哪了吗？
就在这：每天不管在累在困
一躺在床上总老想到以前的事
想到某谋
想到以后该干吗
为什么要想？！？我和你一样，只要一想就是睡不着。经过了心理咨询我知道事在人为，晚上躺在床上不要心想。想多了没什么作用。要保持一个很好的睡眠。现在我的睡眠就很好了。你想想看，晚上睡不好，你想的事又怎么被第二天没精力的你完成呢？这样恶性循环下去，即使你再有健康，也会被消磨下去的！所以你一定听我一句劝：好好睡觉！！千万别想事了，毕竟我也是这毛病，深有体会！！千万别听音乐睡，这方法会某些人有用，但是对咱们这样的也没好处，我反正听着音乐午觉1个多小时都睡不着！！对了，那些催眠剂离咱还远呢，现实是我的方法，其实也不是，这是心理医生给我的方法，真的很好！祝你好觉！

Answer 3

睡不着的时候你自己在想谁你就给谁打电话，把想问的话都问清楚了，如果事情解决不了就会睡不着的问清楚了就能睡个好觉了　可别吃安眠药哟．

Answer 4

如果睡不着，可以起来写点东西，把你所想的，所要说的，写下来，写到累了就去睡，不困的话继续写。如果以后再失眠，可以拿出你写的东西来看看。

Answer 5

爱情不能当饭吃，最好不要把自己的未来用在想一个女人身上，更不要为了曾经的过去而失眠,过去的以回不来,想也没用,好好想想吧，也许，这是你人生第一次抉择。
作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。
失眠是不好有害
那就忘记那个让你失眠的人忘记一个人并没那么难时间会不段的更新你的记忆时间可以改变你的一切不要刻意去忘记更不想要着忘记谁谁忘记的同事增加了记忆时间会给你解决的然后忘记那段时间就可以拉