长期肠胃不好应该注意什么？
随着生活水平的不断提高，人们在日常饮食也是越来越丰盛，但是往往多数人物存在暴饮暴食的情况，而且在平时也经常食用一些油腻辛辣刺激性的食物。从而加重肠胃的负担，而且也会刺激胃黏膜，导致出现慢性胃炎的情况，而一旦患上慢性胃炎，也是反反复复难以痊愈，严重影响身体的健康。
这是在日常生活中，存在一些有助于养胃护胃的食物，下面小编就带大家一起来了解一下吧。
也可以帮助人们中和胃中多余的胃酸，同时也可以刺激消化道黏膜，帮助起到养胃的功效，胃也会对你说感谢，但是一定要特别注意，避免过量食用，加重肠胃的负担。
山药：山药这一种食物，也是养胃的佳品，而且也被人们称为慢性胃炎的佳音，其中含有丰富的黏液质，可以帮助人们黏连肠胃中的细菌和病毒，抑制幽门螺杆菌的活性，起到灭菌养胃的功效。
所以患有慢性胃炎的人，坚持食用一些山药，有助于更好的修复胃粘膜，让胃慢慢变好，对身体健康非常有好处。
胡萝卜：说起胡萝卜，相信大家都非常熟悉，这是生活中常见的一种食材，而且胡萝卜在明目养神这方面，也起到了非常重大的作用，而且常吃一些胡萝卜，还可以起到减肥的效果，所以受到了很多人的喜爱。
不仅如此，胡萝卜中的一些营养成分，还可以帮助人们提高抵抗力，养护肠胃健康，特别是对于患有慢性胃炎的人群来说，坚持食用，也可以修复受损的胃黏膜，让胃慢慢变好。
甘蓝：其实患有慢性胃炎的话，也可以坚持食用一些甘蓝，因为甘蓝中的一些营养成分，可以帮助人们修复胃黏膜组织，保持胃部细胞的活跃性。
同时也可以提高胃动力，改善胃炎的困扰，所以在平时常吃一些甘蓝是非常有帮助的，有助更好地养胃护胃，胃也会对你说感谢。
木耳：木耳是常见的一种身材，其中含有丰富的胶质，可以吸附人体消化系统内的灰尘以及放射性物质，快速排出体外，起到养胃护胃的功效。
所以还有慢性胃炎的人，坚持食用一些木耳，有助于修复胃黏膜，提高胃动力，同时也可以抑制细菌滋生，保护肠胃健康，让胃慢慢变好。
肠胃不舒服时，患者最好是在能够及时用药治疗，现在有很多中成药对于肠胃不适的治疗有不错的效果，能够帮助很好地减轻肠胃不适症状，比如胃痛、反酸等，而且中成药副作用小。
饮食必须保证规律
一日三餐应该定时定时的吃，千万不可以暴饮暴食，这样才可以有效避免肠胃负担过重，另外，像芥末、辣椒等刺激性的东西最好不吃，当然也不要吃过咸、 过酸、过冷，以及过于粗糙的食物。
拒绝抽烟
抽烟会导致肠胃黏膜的血液供给减少，而且还会在一定程度上影响到胃黏膜的细胞再生，对于肠胃是很不好的。
腹部保暖
如果经常出现肠胃不适的症状，那么一定要注意做好腹部保暖措施，换季时需要根据天气变化适时增减衣服，露腰的衣服最好不要穿，必要时可以用护腰。
适当锻炼
肠胃不好的人在平时更要重视锻炼，运动能够让肠胃蠕动速度加快，使其保持活力和正常的机能，可以选择慢跑、散步等。
不要熬夜
如果在平时有熬夜习惯的话，肠胃的血液供应会受到不良的影响，时间长了就容易导致肠胃健康受到损害，所以应注意不要熬夜，保证自己的睡眠质量。
