Question

【强迫症】如何在考试中集中注意力

我有强迫症，尤其是强迫思维，脑子总是不停在想乱七八糟的事，这严重影响到我的学习，现在马上就要高考了。 每天晚上躺在床上总是想些乱七八糟的事，差不多要近半个小时才能睡着，不过这都无所谓，高考前一天我可以早睡一会儿。 现在最要命的是我考试的时候一边做着题，脑子里也总是在想些乱七八糟的事，老是读错题，读掉条件，一些基本的计算老是算错，分式倒来倒去就搞错了（不是计算基础的问题），看着好像不停在做题但是脑子总是不停想乱七八糟的事，每次考试总是因为这样白白丢掉几十分。 马上就要高考了，我该怎么办？ ps:我把所有积分都拿出来了，希望回答的人不要只是随便在网上搜些东西来敷衍。急切需要有人来帮帮我，谢谢。

Answer 1

你本来不烦的，你本来可以专心做题目的，可你去纠缠你自己的心，纠缠哪个偶尔有杂念的头脑，那么好，你展开了一场永远不会胜利的斗争，因为你在用你自己的左手拌右手。
现在你要懂得人有追求成功的喜悦，必然就有害怕失败的痛苦。他们是相对的，喜悦，快乐，与失败，痛苦那是不可分割的，所以必须要学会接受两方面，这是人的组成部分，你到懂得理解自己，接受自己，爱自己，你的手已经被你自己的挣扎肋出了血，接受了你就自然了。
回到你所问的问题，你现在允许自己的头脑被打扰，那么以后就不会被打扰；允许先底效率才会有高效率。你在注意力完全集中的时候你是意识不到自己集中注意力的，即使你感觉你很注意集中，那也不是，就跟人睡着了一样，永远不会有人知道自己几分几秒睡着的。只有自己的脚不舒服才意识到自己的脚，头不舒服才意识到自己的头，它们完全舒服是完全被忘记的。
注意力不要集中在消除那些杂念就行了，这是一个渐变的过程，需要你的忍耐。但只要诚心的接纳那么就永远不会回到错误的路上去。