Question

人免疫力下降怎么办呢？

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Answer 1

食䃼是一方面。加强锻练身体

Answer 2

适当运动也是提高身体免疫力的关键，不妨在中午午休和晚上的时候进行快步走或者慢跑，每次需要后背微微出汗，这样的运动强度每周三次，对于提高免疫力非常有帮助。

Answer 3

适量蔬果补充多种维生素，每天水果大约200克，可以在加餐的时候吃，保证维生素的摄入，绿色蔬菜是B族维生素的来源一定不能少，所以要注意补充每天建议吃到500克，而且均衡到午饭和晚饭就是两盘菜，能量低不长胖，却是身体参与提高免疫力不可缺少的营养素。

Answer 4

心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。

Answer 5

‍‍‍‍人体的免疫力是保护身体不受病毒侵害的一道屏障。如果免疫力低下，感冒发烧这些天气变化容易产生的小病不说，大到一些顽疾也会出现在身体上。不光我们平时要注意免疫力，尤其是有病以后提高免疫力，预防疾病的再次或延缓复发。如果想提高免疫力，那就要长期坚持锻炼身体，尤其是夏天。多喝水，多出汗排毒。夏季是最好的排毒季节。平时也要保持愉快的心情。心情不好，免疫力下降，在治疗疾病的时候保持好的心情，勇敢去面对。‍‍‍‍