Question

如何在一个月内减肥10斤???

Answer 1

一个月减10斤.的确有点难度哦.
不过介绍你几种简单方法.只要你努力.应该行的.
跑步.早上用慢跑它30分钟.
转呼拉圈.最佳时间是晚上睡前转它20分钟.
吃水果.
吃苹果.每次用餐前都吃一个苹果.因为苹果裏有大量的酸性.它的酸性能去掉你多馀油腻的脂肪和热量.
吃木瓜和青瓜.不单有减肥功效.还有美容作用.
以上几条.你都要坚持.不要做天停天.不要吃天停天.要坚持.
这样的话.一个月减10斤应该没问题的.加油.加油.

Answer 2

我两个月瘦了41斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥(美容院里有500-800一个月),要求控制食量..每天只喝一杯豆浆..后来瘦了20斤然后吃甲壳素(药店有)然后没有食欲就又10天没有吃东西只喝牛奶少量..就瘦下来了..像做了一场噩梦..在这里我要说..减肥,真不是嘴上说说,也没有那么简单,什么节食运动..低热量的事物..都没有用...就是要管住自己那张嘴...其他的都是辅助作用而已..而且每到130,120,110这些数字时是一道坎会出现平称期要更加有毅力挺过去!有个跟我一起取得姐姐..原来221,现在已经减到146斤了呢她很开心..她是做了3个月.相信我..如果真的想瘦..不要再贯自己毛病..上网COPY谁都会关键是亲身经验

Answer 3

我曾经最好纪录就是1个月10斤
106减到96
不过代价蛮大的
我吃药（曲美）
还要每天固定作息时间
保证8小时睡眠
每天至少作减肥运动2小时（你可以上网查一下
有那种减局部的运动）
晚上睡前1小时瑜伽
不怎么吃饭
真的是不怎么吃
一天一般就是2个苹果或者1个香蕉
偶尔会吃玉米
或者粗粮面包
酸奶也要喝低脂的
不喝饮料
坚持每天8杯以上的水