Question

怎样可以有效快速的减肥？

Answer 1

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
美姿减肥产品官方网站：
http://www.nvrenlt.cn

Answer 2

减肥最好的方法就是“健康的减肥”，只要饮食方面稍加注意就可以事半功倍：
*
绝对不吃宵夜，少吃零食。
*
叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
*
进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。
*
少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
。
*
烹调减少用油。
*
米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
*
每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。
*
不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。
*
饭后半小时不要坐着*~*
*
坚持多喝水，冲走体内毒素。
*
减重期间不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。
*
减肥是否成功取决于是否有坚持*一定要坚持哦*
*
请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！
*
用以下对减肥有帮助的水果来代替零食：*~*
草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好
西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿。
柚子：含类胰岛素、柚皮甙、新橙皮甙、挥发油、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、铁、钙、磷及粗纤维等成分。有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。更且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效【请自重,勿复制,否则检举】

Answer 3

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。

Answer 4

方法固然重要
找到适合自己的方法后
努力坚持吧
方法都是要求坚持的
胖不是一天胖起来的
瘦也不会立即就见效的
希望共同努力
我也是甩肉者
放好心态```
就会瘦了
我曾经试过很多方法
可是都不是很有效
现在```
嘿```
持续掉肉中```
不要着急
平时稍注意点饮食
采纳些健康的适合自己的方法
多做运动就可以了
加油！！！
等你好消息！!!
努力！没有比脚高的山！
坚信！

Answer 5