Question

打球严重扭到脚踝，骨头没事，但非常肿和疼，怎么办啊

Answer 1

打球严重扭到脚踝如患处肿胀不严重，48小时内也不可再让患脚受力。必须行走时，应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。
1、冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停止。
2、热敷。刚受伤时切忌热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，患脚即使低垂时也不会感觉胀痛，且伤处皮肤温度恢复正常，一般是在48小时之后，可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。
3、刚受伤时，可以将止血的外用药喷在伤处。48小时后，出血停止，肿胀也逐渐稳定，这时可以外贴云南白药膏、内服三七片，活血散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。
4、受伤最初两天，最好不要活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，就应该增加一些柔和的运动，例如抬高腿时，做足部前伸、后屈、左右伸展、顺逆时针旋转的活动，以帮助局部肿胀的吸收。

Answer 2

第一时间
冰敷~没有条件的话
立即到水房
凉水泡
或凉水冲到近乎麻木；
然后呢上医院骨外科检查吧，你得去确认你的骨头有没有事儿啊，小骨裂的话
你是感觉不出来的；
根据伤势
肿胀情况
继续冰敷并配合消炎药治疗，应该在2
3
天之内
就会基本消肿；
消肿以后这段时间
消炎药配合活血化瘀的药；个人不建议用外敷的药物；
4
5
天你就可以
慢慢的活动活动了；
热敷
等里边愈合的差不多了
慢慢来，
别说你不知道是否愈合，每个人对自己的身体都是了解的；
完全不影响正常走路的时候
活动一下崴伤的脚踝~~有条件的话
可以弄个康复球球来踩踩；
每个人身体因素不同，恢复的时间可能不太一样。

Answer 3

踝关节扭伤可以用止痛消肿的接骨药外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.3个月以内的伤一般3-9天，2-3副药，就治愈了。