Question

什么减肥方法又快又好？

Answer 1

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................
减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

Answer 2

Answer 3

把我的减肥方法告诉你
我是坐办公室的
跟你上学感觉差不多天天都是坐着
上班下班我都是用步行的
路程差不多二十分钟左右
长时间坐着
让我的腰
肚子
大腿
部位特别夸张
我有几组动作是感觉还是挺有效的
减小腿的方法是
坐在椅子上
双腿双脚合拢
抬后腿跟
这时会感觉小腿崩的紧紧的
想起来的时候就做一会
每次十五到二十个为一组
做个三四组
还有做完有氧运动后
可以趴在床上用腿后跟T自己PP
这个也很有效的修复腿部线条
减大腿就是手扶在椅背上
双脚并拢
左脚向后贴在自己在腿上
然后膝盖向左侧抬起
这个动作十五到二十个

Answer 4

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。
嘻嘻！。。。坚持不了的话可以使用这个
www.nvrenlt.cn
祝楼主减肥成功

Answer 5

你好楼主：
很高兴为你解答
既然要想减掉肚子上的肉首先就要坚信我一定可以
不要相信市场上的一些什么减肥茶啊减肥药的
说白了那就是骗人的
对身体也有一定的伤害
毕竟身体才是第一
一定要从生活的点点滴滴做起
要相信自己的意志
首先每天可以起来早点起来早点可以去散散步
跑跑步
不要老是吃零食
像巧克力
花生这样的高蛋白这样的少吃
多吃蔬菜
少吃肉
饮料更要少喝
要喝就喝白开水有条件的话喝点纯净水更好
傍晚或晚上找个长期的一个活动
像交际舞什么的长期坚持下去效果也不（说真的
我老妈就是按这个办法的
效果真的不错
骗你的人是小狗）
起居要定时 不要老是做着或躺着
相信楼主这样坚持下去的话一定会达到令你满意的效果
希望楼主可以采纳我的建议
祝楼主早日成功