Question

晚上夜班白天怎么样才能更好睡觉？

Answer 1

早上是人的大脑最活跃的时段，尽管很困了也是睡不塌实，正如你所说工作的片段历历在目。所以，下班后即使很困也不要急于去睡，早餐一定要吃饱吃好以补充因上夜班而流失的营养。饭后可以看看报纸或电视，
能准备午餐就去准备，之后你一定特想睡觉了，这时你就可以放心的去睡了，保证你睡眠的质量会有所提高，这也是我以前上夜班的经验，但愿也适合你。