Question

怎么预防脑梗塞？

Answer 1

稳定控制血压
如果人们体内的血压过高，容易诱发脑出血的病症，同时也会造成动脉粥样硬化，诱发脑梗的病发，据数据表示，高血压也是诱发脑血管疾病的主要因素之一。因此，人们日常要稳定自己的血压，维持血压平衡。
多喝茶水
多喝水不仅可以稀释体内的血液，避免血液粘稠度过高，减少血栓的出现，而且可以改善体内的血液循环，加快机体的新陈代谢，加速毒素和垃圾的排出，养护血管的健康，同时，还可以在喝水时加入一些药食同源的食物，推荐：青钱柳牛蒡茶，制作方法：将青钱柳、牛蒡根、玉米须、桑叶、决明子、山楂、荷花、菊花、槐花、葛根、沙棘等材料按一定比例进行合理的搭配，每天早晚各一杯，可以帮助清理血管中的垃圾，预防脑梗的出现。

戒烟限酒
烟酒对人体的危害不用过多的阐述了，大家都非常清楚，提醒有抽烟、酗酒习惯的人群，要尽量控制，避免对血管造成损伤，也会减少脑梗的发生几率。
适当运动
人们每天坚持适量的锻炼，可以改善体内的气血循环，加速血管内毒素和垃圾的排出，促进血管的健康，同时还可以增强人体的心肺功能，提高机体的免疫力，建议人们根据自身的情况，每天运动时间保持在1个小时左右。

不要熬夜
当代人们很多都有熬夜的习惯，无论你是什么理由熬夜，都请你要尽快调整自己的作息，因为熬夜会造成内分泌紊乱，影响机体的调整和自我修复，并且会增加脑梗等心脑血管疾病的病发率。

Answer 2

1. 控制血压、血脂、血糖水平
应该尽量将血压、血脂、血糖控制在理想水平。对于需要药物治疗的患者，应该在医生的指导下积极服用药物。

2. 积极治疗其他原发疾病
动脉粥样硬化、房颤等都可能诱发脑梗，所以应该积极治疗，药物治疗是基础。须知，房颤会使脑卒中的发生风险升高5倍！所以，原发疾病要积极治疗。
3. 养成良好的生活习惯
最重要的当然是合理饮食，避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，提倡清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃盐和油，加强体育运动，每天30—40分钟比较适宜，最好是坚持每天锻炼，运动方式最好选择有氧运动，如慢跑，散步，游泳等等。合理的作息也是不能少的，保证充足的睡眠，保持良好的心态。