Question

如何调整考试前的心态?

Answer 1

考试前的心态对于考试成绩至关重要，保持平常心态，饮食有节起居有常，保证良好的睡眠，既要紧张有度还要轻松自如才能保证考出真实的成绩。与自己相比，每一次进步和落后都不要过于在意，不要给自己太多的压力，轻装上阵更利于发挥你的优势。
睡前做做
腹部
按摩法，可以让你提高睡眠质量
。要用心去做，静心心静。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是6或10的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！
注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着
。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。
坚
持，你
会
受
益！