Question

如何减掉肚子和腿上的肉

Answer 1

1、注意走路姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
　　
　2、　加大步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
　3、　后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4、坐姿也重要，要端坐，坐久后要扩胸，提腿（两腿伸直，向上抬起）。
5、睡觉时在腰下垫一个小枕头，两腿尽量向前伸直，两只手向头的方向尽量往上伸，保持20分钟即可，这种方法可以减肚子。相当有效。
6、饭后不能坐着，要挺直的站立20分钟。
**************以上都是精典减肥妙招哦.专家所授.希望能帮上你.