运动过后喝牛奶对吸收会有什么影响

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张简智麻辰
2020-03-20 · TA获得超过3.7万个赞
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您好!牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质,而体育活动之后人体脂肪水平较低正是蛋白质吸收效率最高的时候。这对于那些想通过体育锻炼改善体形的人非常重要。
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寸颖卿雍诗
2020-03-21 · TA获得超过3.7万个赞
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科学家研究发现,人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此,对于那些想通过体育运动改善体型的人来说,此时喝牛奶非常重
要。
专家认为,牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质,而体育运动之后人体蛋白质水平比较低,正是蛋白质吸收率最高的时候。
早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。
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