Question

减肥怎么都不瘦怎么回事？

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Answer 1

也许是时间还没到，或者是自己方法不对啊。我的经验，减肥效率第一的运动是间歇无氧运动，比如insanity健身操，有课程表，跟着跳就行了。两个月保证你瘦成一到闪电，不过这个强度略大，没有一定的运动基础搞不定。第二就是跑步，每次1小时，每周3到4次。速度的话买个心率表，大约150的心率就差不多了。我差不多跑了大半年，减了10来斤。最后说一下关于重量的事情。体重多少其实无所谓，只要维度下去就行了，但是维度很难判断。你去买一条没有弹性的牛仔裤，稍微紧一点，然后减肥两个月之后再去穿，看看有没变松。我就是因为之前的牛仔裤都穿不进去了才下定决心开始减肥的，现在牛仔裤的扣子不用解开就能脱下来。最后说一下我每次回答关于运动，减肥之类的问题都要强调的一件事情：运动不能靠坚持，一定要找到运动的乐趣。

Answer 2

方法不对吧，我减肥是去健身房，刚开始什么都不懂，朋友带着我练，然后每天练得很辛苦很累，吃的就特别多，用了一年时间瘦了20斤，整体看起来比较协调了，肌肉也多了。真正开始减脂是去年5月份开始的，是一点碳水不吃，肉类、豆类、蔬菜、蛋白质吃到饱，每天运动，无氧1小时，跑步30分钟 一星期就瘦了5斤，之后就瘦的慢一点了，但是每天早晨空腹上称体重都会减少一点，而且每天也不会饿，饿了就吃水果加餐，所以，你要试着调整你的饮食和运动强度运动量，在我看来你瘦不下来肯定是吃的太多了。吃进肚子里了，要消耗掉才会瘦啊，我已经半年没喝过饮料，甜品，油炸也很少吃，控制饮食是很重要的。

Answer 3

减肥不成功，绝对是因为饮食方面没有达到减肥的标准。除了本身的基因问题，有的人天生就是喝水都比别人胖，也有人天生就是易瘦体质。但是仔细观察，会发现瘦的人吃的量绝对是比胖子要少的。基数大的人，一开始减肥必须要控制饮食，之前吃十分饱，现在八分饱。之前多油多脂，现在低油低盐。饮食习惯要改变，之前喜欢吃油炸、高热量食物的，一定要改掉。并且是变成以后的饮食习惯。但是最重要的，减肥的人最重要的是心态就调整好，千万不能有瘦了两斤要奖励自己，等瘦到100我就要去吃大吃大喝...那你就永远都在减肥复胖的循环当中。

Answer 4

一是运动总是三天打鱼两天晒网的状态，而且运动了一周看到没什么效果就总想放弃；二是运动完觉得自己可以多吃点，结果就吃吃吃；如果你一直坚持运动，又保持了良好的饮食习惯；别着急，你总会瘦的。

Answer 5

你努力的不够，生活习惯不好，瘦身最简单的就是恢复最健康最本真的饮食习惯再加上适量的运动，身体有疾病，以上三种原因吧。