怎么可以戒烟
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烟很难戒掉。我说说我的戒烟过程:去年3月底的时候,突然感到心脏不适,到医院诊察,医生说我一定要戒烟,因为烟里的尼古丁会引起血管收缩,本来我的血脂就高,如果再收缩的话,血管内空间会更狭窄,会对身体产生多种不良反应。所以我决定戒烟,从去年4月1日开始,到现在一直没有吸烟。因为是在养病期间,开始没觉得怎么样,到了两三个月的时候,看见别人吸烟会在心里也有想吸的念头,但是一想到吸烟的危害,马上就断了那个念头。半年之后基本不想吸了,而且讨厌通风不畅致使大量烟不能排走的环境。
由此,我总结:首先你要有个憎恶吸烟的理由,这个理由一定要充分而且要在你心里能扎根。其次,你要远离吸烟的人群,尽量呆在无烟的环境里或者是禁止吸烟的环境。别人给你烟的时候一定要坚决的拒绝!这样坚持半年以上,你基本就算戒烟成功了。
由此,我总结:首先你要有个憎恶吸烟的理由,这个理由一定要充分而且要在你心里能扎根。其次,你要远离吸烟的人群,尽量呆在无烟的环境里或者是禁止吸烟的环境。别人给你烟的时候一定要坚决的拒绝!这样坚持半年以上,你基本就算戒烟成功了。
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