Question

怎么可以戒烟

Answer 1

烟很难戒掉。我说说我的戒烟过程：去年3月底的时候，突然感到心脏不适，到医院诊察，医生说我一定要戒烟，因为烟里的尼古丁会引起血管收缩，本来我的血脂就高，如果再收缩的话，血管内空间会更狭窄，会对身体产生多种不良反应。所以我决定戒烟，从去年4月1日开始，到现在一直没有吸烟。因为是在养病期间，开始没觉得怎么样，到了两三个月的时候，看见别人吸烟会在心里也有想吸的念头，但是一想到吸烟的危害，马上就断了那个念头。半年之后基本不想吸了，而且讨厌通风不畅致使大量烟不能排走的环境。
由此，我总结：首先你要有个憎恶吸烟的理由，这个理由一定要充分而且要在你心里能扎根。其次，你要远离吸烟的人群，尽量呆在无烟的环境里或者是禁止吸烟的环境。别人给你烟的时候一定要坚决的拒绝！这样坚持半年以上，你基本就算戒烟成功了。

Answer 2

要有高度的自律，严格要求自己。