女性贫血吃什么东西对身体好?

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美妆探险家
2019-12-19 · TA获得超过3840个赞
知道大有可为答主
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含铁多的食物有:动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋;植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶;海产中的海带、紫菜等。
含维生素C多的食物如鲜水果、鲜菜等可促进铁的吸收,饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。
钙剂与铁剂不要一起服用。
女性出现缺铁性贫血,首先要找出贫血的原因。然后根据自身贫血的程度适当补充铁元素。日常生活中富含铁质的食物并不难找,要善于利用这些含铁食物来改善贫血症状。建议试试德铺固血和茶,里面的成分阿胶,补充阴血,正是承担了补充人体生命物质的不足,增加营养的滋补作用。能有效的补充女人的气血,让女人精神饱满,人更健康。
防治缺铁性贫血可以利用的食物有:动物肝脏、动物血液、红肉、鱼等富含血红素铁的动物性食物,黑木耳、鸡蛋、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹等含铁量高,注意吃新鲜的水果、蔬菜以促进铁的吸收。
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