Question

课间休息方式有哪些？

我是一名学生，连续的学习，一坐就是几个小时，屁股很痛，所以想每各40分钟休息10分钟。我的教室在6楼，楼梯爬上爬下很累，有什么好的在教室走廊做的休息方式，能快速回复状态，解除大脑疲劳的课间休息方式。

Answer 1

课间休息有很多方式，你可以站起来站到窗口，伸伸懒腰，做做运动，呼吸一下新鲜的空气，对现行下一节课的学习状态状态会有很大的帮助的。

或者也可以做眼保健操放松一下，找同学聊聊天，也是课间休息的好方法。

Answer 2

第一步：目视窗外绿色，站立深呼吸三十次：目视绿色是为了让眼睛得到有效地休息和放松，深呼吸三十次是为了尽快的给大脑和身心提供充足的氧；
第二步：站立，前后振臂十次，然后两臂伸直至头顶，两臂做扇形上下运动十次，：这主要是为了舒缓肘关节支撑躯体趴在桌前，时间久后所带来的疲劳，并进一步放松趴在桌前时给心胸带来的压力；
第三步：两手扶住膝盖，左转五次，右转五次，并上下蹲起十次：这样可以缓解上课四十五分钟一直坐着所给腿带来的不舒服；
第四步：摇头，旋转脖颈左右各五次：这是为了缓解上课时低头书写给颈椎带来的不适；
第五步：十指相扣，前后左右旋转各五次：可以缓解一下书写带来的手指手环的不舒服。

简称为五步课间简易休息法。很好记，可概括为：一吸二臂三蹲起，四步去摇头，五步十指扣。

Answer 3

课间休息方式有：做游戏，听音乐，聊天，去操场跑步，这样可以劳逸结合。

Answer 4

可以上厕所、打水，为上课提前准备，不影响下节课上课。上课前三分钟可以适当预习，把课本拿出来，对老师要求背诵和掌握的内容熟悉一下，准备一些老师可能需要提问的问题，让上课更有效率。

Answer 5

可以跳绳，做颈椎的运动，和同学一起散散步，主要是让自己动起来。