老年人为什么天气一冷身体就不舒服

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mydays999

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我老家有个说法,老牛老马难过冬。意思是老牛老马在冬天死亡的更多。 确实,就连人也是这样,冬天死亡的老年人明显较多。 是什么原因导致的呢? 一是心肌梗死高发。冬天由于寒冷的刺激,人体末梢血管处于收缩状态,由此导致动脉压升高,心肌耗氧量也随之增加,加之冬天老年人的适应能力减弱,抵抗力下降,容易发生上呼吸道感染等病症,极容易诱发心肌梗死。再有冬天天寒地冻人们不想运动导致脂肪堆积,天气寒冷人体需要更多的食物产生热量,所以容易肚子饿,特别想吃东西而且还吃得快,由于吃得多而消耗少,从而使血脂水平升高,血黏度增大,特别是冬季节假日较多,在元旦、春节期间,人们容易暴饮暴食、大量饮酒、吸烟和过度疲劳,加剧心肌梗死的发生。 二是脑出血高发。冬天由于身体在低温状态下,血管会收缩,造成血管阻力及血压的上升,而且增加心脏负荷,还有,寒冷的时候人们活动减少,一些老人家到了冬天活动量就大大减少,包括脑、心肌等血液灌流因而减少。冬季因排汗减少,水也喝得较少,尤其老年人,常常水分摄取不足,血液黏稠度增加,再加上血管阻力及血压上升,血栓也容易形成,增加发作的机会。 三是胃出血、胃穿孔等严重并发症高发。在隆冬季节,人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之降低,故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以,冬季老年人要特别注意胃部保暖,饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,积极参加体育锻炼,改善胃肠血液循环,减少胃病发病机会。 四是重型老年慢性支气管炎、慢阻肺病人病情加重致肺心病。冬天寒冷、干燥、高热都可以损害纤毛功能和呼吸道黏膜血液循环,使局部屏障功能下降而易继发病原微生物的感染;病原微生物的感染是慢性支气管炎的另一个重要的发病和加重因素;加之冬天烧煤取暖、关闭门窗等使室内空气污染严重, 外源性抗原可以引起迟发或速发型变态反应,使支气管痉挛并导致组织损害和炎症。这些因素叠加使重型老年慢性支气管炎、慢阻肺病人病情加重致肺心病而导致死亡。 因此冬天老年人要特别注意保健: 一是合理膳食,冬天尤其要注意食物多样,平衡膳食、饮食中注意减盐、减油、减糖;增加蔬菜和水果摄入,保证餐餐有蔬菜,每天摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2;天天吃水果,每天摄入200~350g新鲜水果;每餐吃饭七、八分饱;一日三餐,定时定量;重视早餐,不漏餐等。 二是戒烟限酒,任何时候戒烟都不晚;适量饮酒,且应避免空腹饮用。 三是适量运动,因人而异选择适合自己的运动,如游泳、跑步、打球、走路等等运动方式,并重视防寒保暖。因人而异,循序渐进,可以凭感觉,微微出汗,就证明你达到适量运动了。走路是冬天最好的运动,世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。  四是心理平衡,任何事情泰然处之,自我欣赏,保持轻松愉悦的心情、保持良好的心态,切忌发怒和急躁。   五是保持充足的睡眠、早上起床时先在床上伸伸懒腰活动一下再起床、大便改成坐式,不要久坐或用力、定期体检等等。   另外有高血压、冠心病、糖尿病等基础性疾病的老年人要积极治疗原发疾病,不能拖重了才就医。
幕暮great
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几乎所有的中老年朋友们都有这样一种经历那就是年轻时在体育运动,或其他意外事故中所受外伤很快就能治愈,很长时间过去后大多已经忘却了。
  但到中年以后,每逢梅雨季节或寒冷天气来临时,就会出现旧伤疼痛,真让人不解。那时的伤痛为何今日还会再犯呢?
  陈旧伤疼痛复发的原因是什么?
  这是因为,当击伤或挫伤时,小血管被切断而产生内出血,遇到这种情况时,一般可用压迫或冷却的办法止血,出血情况也算得到了控制。
  此后,为了给这一局部提供足够的血和氧,那些破裂损伤的血管周围就会开始派生新血管,待表皮伤口完全治愈时,侧支循环通路也已建立。这时,因氧气供给充足而不会产生任何疼痛。
  问题在于,重新形成的侧支循环通路的血液供给能力是有一定限度的,特别是因为临时建立的血管通路管腔原本不大,且随着年龄增加,血管硬化变窄,已不能适应供给需求,加之疲劳或寒冷使血管收缩,供血更加不足,势必导致那可恶的缺氧症状出现。
  因此,为了避免陈旧伤复发疼痛,平时就有必要严格控制好血压的变化,防止动脉硬化。
  如果当你发现自已的“陈旧伤”经常复发时,也有必要到医院去检查一下自己的血管硬化情况了。
  战胜病魔,与之斗争,此其一也;
  树立信心,不被疫情打倒,此其二也;
  修心养善,不乱心性,此其三也。
  三者皆为重要,若论之最,“三”也!
  正所谓“百病心生”,心正,何以病生?!
  共勉
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