Question

多久不抽烟才算戒烟成功

Answer 1

从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。

无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

学习应对戒烟后的不适 

• 应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。

• 应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。

• 应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。

• 应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

• 应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。

Answer 2

永远不抽烟才算戒烟成功了！
其实戒烟不是一朝一夕的事情，要想成功戒烟就要采取循序渐进的方式！
一般每个人一天抽一包烟，在第一个星期可以减为每天抽十五支烟，第二个每天星期抽十支烟，第三个星期每天抽五支烟，就是采取逐步递减的办法才能戒烟成功，戒烟不能一蹴而就的，心急吃不了热豆腐，这样才能获得成功！

Answer 3

最少在半年以上才能彻底戒烟，有特殊情况到一年半后还可能复吸，

Answer 4

多久不抽烟，才算戒烟成功呢