每天跑步跑几公里才能达到锻炼身体的效果？
13个回答
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没有确定的标准，只要跑到自己合适的长度就可以了，不要过度的劳累，适可而止就行。
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每个人的体质与健康情况都不一样，因此他们跑步的要求也不一样，没有硬性的要求，每天跑具体的公里数才能达到健身效果。
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我一年没运动了。。刚开始跑二三百米，现在跑五百米。。
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始终坚持着五公里跑步🏃
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