Question

成人补锌食物都是些什么？什么秘诀比较实用呢？提前要多吃什么吗？

Answer 1

吃韭菜呗，还阳草

Answer 2

补锌的话，锌在食物中有利于摄入的，最常见的就是瘦肉，也就是红肉，比如牛肉，羊肉，驴肉，猪肉之类的肉类食物，以及各种动物的肝脏中；海产品里边，最主要的就是牡蛎，这里边锌的含量是极其高的，当然还有部分的鱼类；然后还有各种的蛋类，鸡蛋鸭蛋，鹌鹑蛋里边也是富含锌的；然后就是全谷类食物，包括我们的全麦面，所以说不要吃过分精致的面粉，应该吃全谷类的面比较好一点；还有各种的豆制品等等。其中动物性的食物里边锌的利用率是最高的，但是因为一个人每天可以摄入的锌的量是有数的，不用特意吃太多，只要每天适量就可以。

Answer 3

备孕男人补锌就去吃妥金好了，它里面富含多种维生素，矿物质以及抗氧化剂，是一款专注提高男性精子活力和之类的营养品。