Question

无氧运动和有氧运动怎样搭配减肥效果更好？

各做多少分钟？哪些运动效果好？饮食有什么要注意？

Answer 1

减肥先从有氧运动开始，每天快走6公里即可

Answer 2

有氧运动减肥效果好。
　　1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。
　　2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。
　　3、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。

Answer 3

　　有氧运动减肥效果好。
　　1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。
　　2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。
　　3、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。

Answer 4

　　有氧运动比无氧运动减肥效果更好。
　　1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。
　　2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。
　　3、因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。
　　4、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。