母乳不足怎么办
2、为了避免奶水不足,妈妈应该在哺乳期避免服药。新妈妈应该谨慎用药,食品也要多加注意,像抗甲状腺的药物以及山楂等都会对产奶有影响。
3、奶水不足有可能是妈妈营养不良,则需要补充营养。奶水中的营养源自妈妈体内,所以为保证妈妈奶水充足的话,应该多食营养价值高的食物以及营养炖汤。
4、要保持妈妈情绪良好,也能增加妈妈的乳汁分泌量。分娩后妈妈,情绪脆弱而且较不稳定,这些情况都会影响目乳分泌。哺乳期妈妈保持精神生活和物质生活的健康,都有利于妈妈较好的分泌乳汁。
5、妈妈可以通过食疗,增加乳汁的分泌量。猪蹄、花生米等食物,都是不错的催乳食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。
6、哺乳期妈妈应该适时的补充水分。倘若妈妈身体的水分含量不高,也会导致奶水的产量减少,而且营养价值也不如正常水平。所以妈妈应该多喝鲜奶、白开水以及新鲜的、有营养的汤类。
母乳不够吃,怎么办?
最近不止一位宝妈来问我,该怎么增加奶水?看来是遇到了奶水不够吃的情况了。奶水的多少跟妈妈的体质有直接的关系,气血不足的母体,奶水相对就少,气血充盈,奶水相对就多。这里还介绍了一些催奶的方法,看图片就可以了
另外还有一种情况,是本来奶水够吃,突然减少、小宝宝不够吃了,这多与妈妈休息不好、情绪不好、生病或是过度劳累有直接的关系。有一种快速“产奶”的方法,效果不错,很多用过的人都说有效。在这里介绍给大家,需要的时候不妨试一试。
具体做法是这样的:当发现自己的奶水明显减少、不够小宝宝吃的时候,你就选比较好的热牛奶,喝上一大杯,然后用桶泡脚,一边泡一边再喝上一大杯,两杯热牛奶下肚后,血气会明显增加。
泡脚可以加快血液循环,使血液通过乳房的量及变大,速度加快,自然就能增加乳汁的分泌。泡脚时不要泡到全身大汗,感觉全身发热、微微出汗就行了,这时你会发现乳房慢慢地变充盈了。
自己生完孩子才知道当父母的不易,熬夜带娃还是其次,尤其女人承担的各种痛苦折磨,产后盆底肌松弛带来各种难以启齿的后遗症,还是要跟着G动APP做凯格尔运动慢慢修复,也希望丈夫们可以给妻子更多的关爱!
这里要提醒一下,如果奶水减少不是因为休息不好、情绪不好或过度劳累、生病,那很可能就是你吃了大寒的食物。只要吃了大寒的食物,如河蚌、螺蛳、蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等,奶水都会明显减少。所以,当奶量明显减少时,首先要回想你这一天的饮食,是不是吃了寒凉的食物。如果是吃了寒凉的食物造成奶少,妈妈要赶紧喝生姜红糖水祛寒,要不然宝宝也会眼着一起受凉,轻则吐奶,重则小肚子就会不舒服、腹泻,还有的会造成宝宝的咳嗽。
哺乳期的饮食需要格外谨慎,妈妈一个不小心,不仅会影响到奶水,还会影响到宝宝的健康,所以,科学合理的膳食搭配,就特别重要。