Question

学会情绪管理的重要性

Answer 1

情绪管理的重要性如下：
1、转移注意力，所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。自己的生活，有独特的精彩。
2、学会宽容，宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要讨干苛刻。

Answer 2

我们经常被要求控制好自己的情绪，做好情绪管理，那你知道为什么我们需要控制情绪吗？

1、人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应
进化心理学认为情绪是我们祖先遗留给我们产物，是我们人类身上一种强大本能，一定程度意义情绪释放能帮助我们缓和内心紧张。但是假如我们不加以控制情绪，任情绪泛滥的时候，情绪则具有强大破坏力，比如发泄情绪会让我们原本平息情绪增强，同时会破坏我们身体，也会影响人际关系，最终让我们得不偿失。 控制情绪可以说是心智成熟人与心智不成熟的人典型区别，懂得控制情绪的人他们懂得观察自我情绪，了解情绪的来龙去脉，而不懂得的控制情绪，它则是完全停留在自我本能。 另一方面心理学发现，情绪平和是决策最有效果的时候，而冷漠与过激的情绪都会降低我们理性水平。

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2、情绪与我们身体健康息息相关
控制情绪对我们重要性，还有一方面，它是我们身体健康重要组成部分。心是五脏六腑的君王，心是元神，主要是用来藏神和主血两方面，心可以生出元神，可以调控我们全身各项活动。

另一个方面，中医说，心不定则气不顺，血不畅则百病生。这意味着心情不好就会导致我们气血运行不畅，气血不畅，那么淤血就会滞留，导致各种慢性疾病发生，我们所说的颈椎病、脑溢血、高血压等都是这个原因，所以中医治病讲究是疏通血脉，而心情好，则能让我们气顺，也能让我们血重新畅通起来，身体自然很会健康。

3、正面情绪能提高我们免疫力
第三方面，心理学发现积极正面情绪能提升我们免疫系统，因为情绪发生时，神经递质和荷尔蒙被释放，能对免疫细胞产生作用。比如开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热。心怀感激则能帮助我们减轻压力，缓解焦虑症等

这就是我们需要控制情绪的原因，做好情绪管理不仅可以让我们更成熟，还有利于身体健康。

Answer 3

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提取码: nemz0

在孩子成长的道路上，
他总要学会自己处理情绪。
我们为你推荐一套有声绘本《学会情绪管理》。
这套绘本用10个故事，
让孩子明白自己可以控制情绪，培养孩子独立处理问题的意识。

这本是正面管教关于情绪管理的绘本，告诉小朋友情绪没有好坏，要接纳自己的情绪，并学会处理。

希望对您有所帮助！

Answer 4

学会情绪管理会使自己受欢迎很多，不会情绪管理的人总是把坏情绪和消极的情绪带给别人，也许别人根本就不想知道你的坏情绪，所以这可能会引起你们的矛盾，并且学会了情绪管理自己也会释怀很多，开心很多。

Answer 5

情绪管理—做自己情绪的主人