Question

晚上睡眠不好，多梦，易醒，睡眠浅，有时失眠

全部症状：,发病时间及原因：晚上睡眠不好，多梦，易醒，睡眠浅，有时失眠,治疗情况：

Answer 1

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

Answer 2

晚饭过后，出去适当远动下，散散步是比较好的办法！！！

追答

还有就是睡觉时间不要过长或过短！！ 睡觉前不要吃高热量的东西，比如牛奶之类的，之前我睡眠不好的时候就是喝的尚医铭草安枕萱草改善的睡眠质量呢，你可以去试试，这个是药食同源的成分，我觉得很适合失眠睡不好的人。某宝就有这个东西的。