谁知道节食减肥总是反弹,怎么办啊?

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顾璟老师

2020-07-30 · TA获得超过336个赞
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我也曾经节食减肥,一方面是太痛苦了,另一方面发现自己虽然有点瘦了可是给人的感觉并不健康,停下之后反弹更迅速了,楼上的朋友说吃苹果,实际上苹果含有糖份,并不是减肥效果很好的水果,我现在在运动减肥,正常饮食,每天早起跑步(速跑慢跑结合大概一个小时)多运动,针对想瘦的部位查查网上的视频跟着锻炼,我从118现在到104,每天精神很好,脸色也不错,还在继续,你可以参考下
舒尔佳奥利司他
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mn3xr3
2020-07-30 · TA获得超过120个赞
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一般运动减肥是会反弹的,但是相比节食减肥反弹速度也是很慢的。想要减肥不反弹,平时可以少食多餐,多吃水果蔬菜等低热量食物,多喝水,少吃一点肉,均衡饮食和营养,喝些维她茶,最好做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳、慢跑、骑自行车、划船、跳绳等。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
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飞的梦625
2020-07-30 · TA获得超过2925个赞
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这肯定是正常的,你从饮食上节省下来减个肥,其实减的不是脂肪,是水分。
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ia2fi0n
2020-08-06
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现在都是合理的运动,加上吃修曼营养棒,健康减肥,你试试吧
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