我每天都努力锻炼，为什么肌肉的变化却很小呢？
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可能是你的运动量太少了，没有达到刺激肌肉生长的程度，所以肌肉的变化却很小。
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第1点肌肉的变化却特别的小，最主要的原因就是在锻炼的时候没有找到正确的方式和方法和爆发力，第2点就是努力锻炼，那么变化很小，就是自己的爆发力还是不足。
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很有可能饮食结构不合理，应该多吃一些高蛋白高营养的食物，少吃油腻的食物。
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