如何帮青少年戒手机瘾
1.父母以身作则，做好榜样
如果父母整天手机不离手，孩子看见了，难免要凑上去看看、摸摸，等回味起其中的乐趣了，就会闹着要手机玩了。当然，如果是工作需要，那么不妨和孩子说明情况，是工作而非玩乐。
2.发展其他兴趣，转移注意力
画画、阅读、手工等等，除了必要的功课外，多多发展孩子的其他兴趣，转移注意力，以此来减轻他们对手机的惦念，此外，家长若能陪伴左右，与其聊聊天，更能延长他们对兴趣的专注时间，达到事半功倍的效果。
3.把控内容
即便是小游戏、动画片也有适合的年龄层，以经典的《喜洋洋与灰太狼》为例，灰太狼靠智慧所做的发明创造，在喜洋洋面前就是一堆破铜乱铁，抓羊失败了还得被老婆打一顿，这并不会加强孩子对创造的兴趣，反倒容易让孩子误认为老婆就是可以肆无忌惮打人的。
4.约定时间
和孩子约定好玩手机的频率与时长，并且告诉他们，超过这个时间容易导致视力下降，睡眠不足等健康问题，让孩子明白不是不舍得给他玩，是为身体担忧。这不仅能让孩子从心里接受约定，还能养成要保护身体的意识。
知识拓展
孩子沉迷手机的危害
首先，阻碍身体发育
手机在使用时会产生大量的电磁辐射，对人体是有一定的影响的，尤其是对于正处于快速发育阶段的孩子来说，这是极其不利的。因为孩子沉迷于手机，活动量就会大大减少，从而引发身体发育推迟、运动功能低下等等。
此外，孩子如果长时间保持一个姿势玩手机，就会造成脊椎变形，还会导致手指发育畸形。因此，孩子沉迷手机是会影响身体发育。
其次，引发视力下降
据相关数据显示，儿童连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，则为病态。因此，长期玩手机，很容易导致视力下降，甚至失明。
最后，导致成绩下滑
孩子沉迷手机最直接的后果就是成绩下降，即便是暑假期间也不能放任。孩子的自控能力有限，一旦沉迷手机无法自拔，基本上把全部的空余时间都贡献给了手机，哪还有时间、精力、心思花在学习上，因此，孩子沉迷手机会导致成绩下滑。
以上三点是孩子沉迷手机的主要危害，家长可以给孩子制定一个协议，正所谓不规矩不成方圆，什么时候是可以玩手机的时间，比如写完作业或者昨晚家务之后，可以允许玩一次手机，除此之外手机由家长保管；想要改变孩子沉迷手机的问题，家长就起到关键的作用。
现在的孩子，
周一到周五上学，周末补习班。
一个班级里，各个省份的学生都有。
我约我同学出来玩，她们只说一句话，车费你报销吗。
我晋江，她内坑
当时班里同地区的学生只有3,4个，而且还隔的很远。
我表弟表妹在读幼儿园，
表哥表姐都在读高中。
我当时读小学。
没有玩伴，就天天抱手机。
要是有人陪我玩的话，
我不会去看手机，
这是小孩手机瘾原因①
出去玩车流量大，怕出事故
在家里玩，小时候的玩具，
（海绵宝宝，水枪，积木什么的）
，年幼的孩子不爱收玩具，家长也不爱收，就说又在捣乱。
手机瘾原因②
爷爷奶奶那一代的孩子
衣服脏了，洗洗就好
现在在孩子，
衣服脏了，
家长只会说，
这衣服，你爸爸给你新买的，
老贵了，怎么脏了，
然后就骂孩子不懂的珍惜衣服。
手机瘾③
等等很多，
现在小孩手机上瘾，很多都是家长逼出来的。
近视了，又没钱给孩子配眼镜，
或者又骂孩子，
眼镜每年都要调整度数，
是一笔很大的开销，
要重新配眼镜时，家长又不爽。
我父母就是这样的，
因为她们没有近视，
所以不理解。
想要戒掉手机瘾，
首先要了解它为什么会上瘾，
从根本解决问题。
我的话，是因为无聊。
出去玩，没玩伴。
出去玩，晕车。
出去玩，除了商场也不知道去哪里
出去玩，没钱，现在什么都贵。
这是我我的想法，
只有对症下药，才能解决问题
每个人手机上瘾的原因都不一样
网络上也有很多爷爷奶奶用一个物品就和孩子玩的很开心，开心到，手机都不要了，就是衣服会弄得很脏，那个奶奶说：衣服脏了洗洗就好，眼睛坏了，就真的坏了。
2020-10-27 · 百度认证:河南柯贞教育科技有限公司官方账号
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孩子出现网瘾，非常理解做为家长的心情，帮助孩子戒掉手机瘾，要在家长正确的管理和引导下。家长先分析一下孩子目前有手机瘾的原因，现在孩子的学习情况，从孩子心理上去引导，所有的青少年的叛逆、网瘾 都是因为心理的变化，导致一些行为上的表现、管理孩子上网时间，多陪伴孩子，培养一些兴趣爱好，同时家长也要以身作则不能一直玩手机，心理老师帮助孩子戒掉网瘾是有有效的方法的，希望可以帮助到你！
第二和孩子共同戒瘾，互相监督。有助于增进亲子关系。
第三制定计划，包括学习的，兴趣爱好的，户外活动的。开阔视野。
第四，制定阶段目标和奖励。
