Question

酸奶和菠菜可以一起吃吗

Answer 1

菠菜中含有草酸，菠菜是人们生活经常食用的食物，具有很高的营养价值，而酸奶中含有大量的钙质，一起食用，两者会相互反应生成草酸钙，破坏了酸奶的钙质成分，严重的影响到人体对于酸奶的钙的吸收摄入。

所以菠菜和酸奶不能一起吃的，菠菜和酸奶搭配在一起营养不易被人体吸收，同时酸奶的钙质也遭到了破坏，对于人体的营养摄入来说是极其不利的，所以两者最好不要混合食用，如果吃菠菜后要喝酸奶的话，最好等半个小时到一个小时后再喝，这个时候体内的菠菜成分基本消化掉了，这样就不会造成营养成分的浪费了。

不能和酸奶一起吃的食物：

1、香蕉

香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。

2、黄豆

酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

3、药物

有些药物不能与酸奶同服，这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药，这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多，胃肠道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏，影响疗效。因此，建议服用这些药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。

4、火腿

常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。

Answer 2

菠菜中含有草酸，菠菜是人们生活经常食用的食物，具有很高的营养价值，而酸奶中含有大量的钙质，一起食用，两者会相互反应生成草酸钙，破坏了酸奶的钙质成分，严重的影响到人体对于酸奶的钙的吸收摄入。

所以菠菜和酸奶不能一起吃的，菠菜和酸奶搭配在一起营养不易被人体吸收，同时酸奶的钙质也遭到了破坏，对于人体的营养摄入来说是极其不利的，所以两者最好不要混合食用，如果吃菠菜后要喝酸奶的话，最好等半个小时到一个小时后再喝，这个时候体内的菠菜成分基本消化掉了，这样就不会造成营养成分的浪费了。
酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效。
1.润肠通便
酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
2.缓解痘痘
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
3.补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。
4.降血脂
胆固醇是人体血液中是必不可少的，但是现在人的生活得到了改善，它的量多了，这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。 酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。

Answer 3

吃菠菜能喝纯牛奶吗
吃菠菜是能喝纯牛奶的。牛乳关键出示的是水份、优质蛋白、优质蛋白质、维生素D等,是平时关键的营养元素来源于，容许食用。因为自身出示一定的动能，建议平时食用量在300ml之内。假如打点滴有输抗生素，建议以酸牛奶替代食用，但是在餐后食用，协助调整肠菌。

菠菜和牛奶能一起吃吗
能够 另外吃！可是菠菜和豆腐不可以另外吃，由于产生难溶盐损害营养成分。牛乳不可以与茶同服，不能用铜壶装，也尽量减少光照。此外，最好是不必空肚食用，这对在其中的蛋白是一种巨大的奢侈浪费。尽管西兰花里带有叶酸片，可是在烹制全过程中绝大多数都溶解了。牛乳中钙是络合作用钙，不容易反映沉定，并且胃液比叶酸片强，即使有叶酸片钙沉定，钙也会被换置产生氯化钙。

菠菜的功效与作用
1.润肠导便、预防痔疮：西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维，具备推动肠道蠕动的功效，有利于大便，且能推动胰腺代谢，促进消化。针对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等症状有医治功效。

2.推动发肓、提高抗病性工作能力：西兰花中常含的胡罗卜素，在人体内转化成维生素D，能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提升预防疾病的工作能力，推动少年儿童发肓。

3.确保营养成分、提高身心健康：西兰花中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有利成份，能供求平衡身体多种多样营养元素;其所含铁制，对缺铁性贫血有不错的辅助医治功效。

4.推动身体基础代谢：西兰花中常含营养元素物质，能推动身体基础代谢，提高身心健康。很多服用西兰花，可减少中风的风险。

Answer 4

今天推荐一款宝宝很喜欢吃的酸奶菠菜吐司辅食，简单易做，麻麻们不怕做花费太长时间，而且酸奶和菠菜都是很有营养又易消化的食物，非常适合小朋友哟，但还是建议一岁以上的宝宝食用哦

准备：

酸奶、菠菜、黄油、吐司、鸡蛋

做法：

1、先把菠菜洗好择好，焯水捞出之后再慢慢切碎，如果宝宝还小就尽量切碎一点哦

2、把鸡蛋打入酸奶中，搅拌均匀

3、切碎的菠菜均匀一点涂抹在吐司表面，然后再盖上另一片吐司

4、叠好的吐司片放在酸奶蛋液中浸泡中5分钟，两面都要哦！

5、开小火热锅，一小块黄油放进去融化开

6、可以放吐司片啦，等一面蛋液凝固再翻身煎另一面，尽量保证两面金黄。如果担心蛋液不能完全熟透，可以盖上锅盖焖一会

7、等完全煎好就可以出锅啦，再搭配一瓶牛奶或者米糊，一切完美的早餐就做好啦！

细腻香甜，口感又好，保证宝宝吃过一次就会爱上啦

Answer 5

在平时的饮食搭配中，每个食材的作用不一样，含有的成份也是有不一样的地区，有的食材不可以一起吃，可是西兰花和酸牛奶是能一起吃的，西兰花中带有一种成分称为草酸，酸牛奶里面有钙铁锌硒等营养元素，这几类成份全是对身体健康有益处的，这种成份在身体里并不会产生副作用，因此能够 安心的一起服用。

菠菜和酸奶能一起吃吗

酸牛奶西兰花能一起吃，二者所含成份不容易产生副作用。一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。

人到一般情况下，胃酸的PH值在1-3中间;空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中的生长发育。仅有当胃里PH值较为高，才可以让酸牛奶中的充足生长发育，有益于身心健康。餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3-5，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益

西兰花(Spinacia oleraceaL.)别名阿拉伯菜、赤根菜、小鹦鹉菜等，属藜科西兰花属，一年生木本植物。绿色植物高达到1米，根锥体状，带鲜红色，偏少为乳白色，叶戟形至卵型，鲜绿色，全缘或有极少数牙状裂片。西兰花的类型许多 ，按种子形状可分成有刺种与无刺种2个变异。

西兰花原产地沙特，我国广泛种植，为极常见的蔬菜之一。

菠菜和酸奶能一起吃吗

酸牛奶西兰花能一起吃，二者所含成份不容易产生副作用。一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。人到一般情况下，胃酸的PH值在1-3中间;空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中的生长发育。仅有当胃里PH值较为高，才可以让酸牛奶中的充足生长发育，有益于身心健康。餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3-5，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益